Yin Yoga

Kursbeschreibung

Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, bei dem Asanas, die Yogaübungen meist passiv im Sitzen oder Liegen über mehrere Minuten gehalten werden, um Faszien, Bindegewebe und Meridiane gezielt zu stimulieren.
Die Praxis basiert auf Elementen des Hatha Yoga, der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und anatomischen Erkenntnissen wobei die individuelle Beweglichkeit und energetisches Gleichgewicht im Fokus stehen.
Yin Yoga wirkt auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene, fördert Achtsamkeit und innere Ruhe und gilt als wirkungsvolle Ergänzung zu unserem Yang-geprägten Alltag.
Eine wunderbare Praxis um Stress abzubauen, nach innen zu schauen und den eigenen Körper neu kennen zu lernen.
Durch den Einsatz von Hilfsmitteln wie Decken, Kissen und Yogablock wird jeder individuell unterstützt und kann so in die Asanas hinein sinken.

Bitte mitbringen: Yogamatte, Yogagurt oder Bademantelgürtel, Decke, Sitzkissen oder Yogabolster wenn vorhanden, alternativ normales Sofakissen.

Dozentin:
Gabi Eisele