Yoga für eine spannkräftige Wirbelsäule

Kursbeschreibung

Eine gesunde Wirbelsäule zeichnet sich durch ein harmonisches Verhältnis von Stabilität und Flexibilität aus. Dieses gilt es jedoch erst zu erlernen, damit sich die Spannungen nicht wie gewohnt im Schulter- Nackenbereich festsetzen während der untere Rücken unter Schwäche und Stauchungen leidet. Dafür ist die Entwicklung einer tragfähigen Mitte wesentlich, sodass sich ein neues Kräfteverhältnis im Körper ausbilden kann und die Wirbelsäule als stabiles Rückgrat erlebt werden kann. Diese Aufrichtekraft wird jedoch nicht ausschließlich durch das muskuläre Training erzielt sondern primär durch die Konzentrations- und Wahrnehmungsprozesse während der Ausführungen gefördert. Lebenskräfte durch das Bewusstsein eigenaktiv aufzubauen ist das Hauptziel des Kurses. Da der Ansatzpunkt nicht im Körper bei den Problembereichen liegt sondern darin, die neuen Bewegungszusammenhänge zu erforschen und zu erleben, ist der Kurs für alle Menschen geeignet die ein gesundes Bewegungsleben entwickeln möchten, unabhängig von ihren körperlichen Voraussetzungen. Interesse, Lernbereitschaft und eine gewisse Ausdauer bilden neben einer mitgebrachten Yogamatte die notwendigen Voraussetzungen für den Kurs.

Kurstermine: 18.6.; 25.6.; 2.7.; 9.7. und 23.7.2026

Dozentin: Julija Mazover