Yoga für die Gelenke - Sonnengruß -Tiefenentspannung

Kursbeschreibung

Yoga für die Gelenke – Sonnengruß - Tiefenentspannung

Wir beginnen die Stunde mit einer Anfangsentspannung und kleinen Einführungen in die Physiologie des Yoga.
- Wir laden alle Gelenke durch Aufwärmübungen energetisch auf.
Unsere Körper durchströmt eine Energie, die im Yoga Prana genannt wird. Der Fluss und die Konzentration von Prana in unseren Energiezentren
entlang der Wirbelsäule, in Drüsen und Gelenken bestimmt wie gesund und wach wir uns fühlen.
- Wir üben Suryanamaskaram (Sonnengruß). Diese dynamisch ausgeführte Folge von Yoga-Haltungen ist Standard in allen Schulen.
- Jede Stunde endet mit einer geführten Tiefenentspannung.

Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, Sitzkissen, bequeme und warme Kleidung. Gute Laune ist von Vorteil.