Programm / Programm / Wellness, Gesundheit und Sport / Gesunder Körper
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Anmeldung auf Warteliste Beckenboden - Fit bis in den Schritt (5610)

Fr. 18.11.2022 (19:30 - 20:30 Uhr) - Fr. 16.12.2022 in Hettingen
Dozentin: Irina Rudolf

Das spezielle Ganzkörpertraining, mit intensiven Beckenboden Einheiten mit denen wir die 3 Schichten des Beckenbodens wieder stärken. Egal in welcher Phase du dich befindest:
Rückbildung, nach deiner Prostata OP, Schmerzen beim Toilettengang, Inkontinenz....
Dein Bebo ist es Wert, dass du dich um ihn kümmerst. Für ein besseres Lebensgefühl,
ein erfülltes Sexualleben, Vorbeugung der Inkontinenz, einen starken Rücken,
eine bessere Körperhaltung...Oder gar einen verkrampften Beckenboden wieder zu lockern, lernen loszulassen... Wir lernen den Bebo bewusst zu spüren und ihn zu aktivieren.
Mit der Steigerung der Intensität wird der gesamte Körper trainiert.
Ein geschwächter Beckenboden braucht Training, damit er wieder seine ureigensten Aufgaben wie, die inneren Organe zu halten und zu stützen, Körperöffnungen zu verschließen, einen entspannten Toilettengang und schönen Sex möglich zu machen.
Erleichtere dir deinen Alltag.
Für Jung und Älter, Mann und Frau, für jeden der Probleme mit dem Beckenboden hat oder Vorbeugung möchte.
Ich freue mich auf dich.

Anmeldung möglich Ausfall: Rückenfit - Vormittagskurs - auch für Männer (5603)

Do. 22.09.2022 (9:00 - 10:00 Uhr) - Do. 26.01.2023 in Winterlingen
Dozentin: Gabi Staudt

Um Rückenbeschwerden vorzubeugen ist eine aktive Wirbelsäulengymnastik notwendig. Gezielte Bewegungsprogramme zur Dehnung und Kräftigung der wichtigsten Muskelgruppen können zur aktiven Gesundheitsförderung beitragen.
Bitte mitbringen: Handtuch, Turnschuhe, rutschfeste Unterlage, Getränk