Programm / Programm / Kursdetails
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Sie möchten ein Entspannungsverfahren erlernen, das Sie ohne großen Aufwand schnell anwenden können? Sie suchen eine Möglichkeit, Ihre Unruhe, Schlafstörungen, Kopfschmerzen und Verdauungsbeschwerden selbst beeinflussen zu können? Dann könnte das Autogene Training ein Weg für Sie sein. In einem Kurszeitraum von 8 Wochen erlernen Sie mit Hilfe von Sätzen wie "Ich bin ganz ruhig und entspannt.", "Meine Arme sind ganz schwer." Ihre Muskulatur zu entspannen, die Atmung und den Puls zu beruhigen. Der Ruhezustand Ihres Körpers geht mit der Empfindung von Schwere und Wärme einher. Am Ende einer Übungseinheit erfolgt die Rücknahme, ein bewusstes "Aufwachen", durch das die Nervenenden an den Muskeln und Gefäßwänden aktiviert werden. Dadurch kann ein Gefühl der Leichtigkeit und Entspannung entstehen, das Sie nach regelmäßiger Übung dann jederzeit abrufen können.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Decke und Kissen.

Bitte mitbringen:

Bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Decke und Kissen.


Kosten

60,00 €


Zeitraum

Mo. 21.10.2019 - Mo. 16.12.2019, 19:00 - 20:00 Uhr


Kursort

Inneringen, "Haus der Begegnung"
Römerstraße 6
72513 Hettingen


Dozent/in

Datum Zeit Straße Ort
Mo. 21.10.2019 19:00 - 20:00 Uhr Römerstraße 6 Inneringen, "Haus der Begegnung"
Mo. 04.11.2019 19:00 - 20:00 Uhr Römerstraße 6 Inneringen, "Haus der Begegnung"
Mo. 11.11.2019 19:00 - 20:00 Uhr Römerstraße 6 Inneringen, "Haus der Begegnung"
Mo. 18.11.2019 19:00 - 20:00 Uhr Römerstraße 6 Inneringen, "Haus der Begegnung"
Mo. 25.11.2019 19:00 - 20:00 Uhr Römerstraße 6 Inneringen, "Haus der Begegnung"
Mo. 02.12.2019 19:00 - 20:00 Uhr Römerstraße 6 Inneringen, "Haus der Begegnung"
Mo. 09.12.2019 19:00 - 20:00 Uhr Römerstraße 6 Inneringen, "Haus der Begegnung"
Mo. 16.12.2019 19:00 - 20:00 Uhr Römerstraße 6 Inneringen, "Haus der Begegnung"