Programm / Kalender
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Veranstaltungen am 23.09.2020:

Anmeldung auf Warteliste Yoga - 55+ - Intensivkurs in der Kleingruppe (5209)

Mi. 23.09.2020 (17:00 - 18:30 Uhr) - Mi. 04.11.2020 in Hettingen
Dozent: Engelbert Schramm

Mit zunehmendem Alter werden körperliche Bewegungen und Haltungen im Yoga behutsamer eingesetzt. Wir setzen neue Schwerpunkte durch bewußtere Wahrnehmung und Atemtechnik.
Pawanmuktasana heißt die Übungsreihe, mit der wir alle Glieder durchbewegen und Licht und Beweglichkeit in die Gelenke bringen. Wir integrieren einige bekannte Asana in diese Serie.
Wir üben Marma-Therapie; das ist eine leicht zu erlernende Massage von Energiepunkten. Mit dieser Selbstmassage und yogischer Atmung lassen sich alle unsere Vitalfunktionen positiv beeinflussen.
Yoga Nidra schließt eine Yogastunde ab. Ich führe den Schüler in eine tiefe Entspannung und lade ihn zu einer Reise durch den Körper ein. Dies verbessert die Integration von Körper und Geist (Propriozeption). Eine gute Vorbereitung für jede Form von Meditation.
Der Kurs ist nur für gesunde Menschen geeignet.
Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen

Kurs abgeschlossen Generalprobe Hengstparade Marbach (9021)

Mi. 23.09.2020 10:30 - 17:00 Uhr in Hilfen nach Maß
Dozentin: Sandra Kunzelmann

Vor der originalen Hengstparade gibt es eine Hauptprobe in Marbach. Hierzu fahren wir am 23.09.2020. Marbach präsentiert stolze Hengste, edle Stuten und quirlige Fohlen. Es gibt eine eindrucksvolle Show zu sehen.
Zielgruppe: Menschen mit und ohne Behinderung (auch für Rollstuhlfahrer geeignet)

Plätze frei Zapchen Somatics - 3-teilige Fortbildung für pädagogische Fachkräfte (5243)

Mi. 23.09.2020 (14:00 - 17:00 Uhr) - Mi. 27.01.2021 in Mariaberg
Dozentin: Theresa Ehrenfried

Zapchen ist eine körperbezogene und humorvolle Methode, die unmittelbar unser Wohlbefinden fördern kann. Übungen wie z.B. schütteln, strecken, gähnen, bewirken eine tiefe Entspannung und Regeneration. Die Wahrnehmung für unser Befinden und unsere Ressourcen wächst. Die eigenen Grenzen werden stabiler.
Die, oftmals verlernte Fähigkeit zur Selbstregulation wird wieder angeregt und erweitert.
Die Methode eignet sich sowohl für die eigene Selbstfürsorge und Psychohygiene, als auch zur Anwendung in allen Arbeitsfeldern in denen wir mit Menschen in Beziehung gehen.
Zapchen wurde von Dr. Julie Henderson und Dr. med. Tony Richardson aus Elementen westlicher Körperpsychotherapie, der Hypnotherapie nach Milton Erickson und dem Erfahrungswissen des tibetischen Buddhismus entwickelt.

Modul 1 Mittwoch, 23.09.2020, 16.00 - 19.00 Uhr im Refektorium
Einführung in Zapchen, Sicherheit schaffen, zur Stabilität zurückfinden
Entspannung positiv erleben

Modul 2, Mittwoch, 11.11. 2020, 14.00 - 17.00 Uhr im großen Besprechungsraum
Unterstützung der Selbstregulation unseres Körpers
Unterbrechung von Stressmustern, Stressreduktion

Modul 3 Mittwoch, 27.01.2021, 14.00 - 17.00 Uhr im Refektorium
Achtsame Beziehungsgestaltung
Übertragung in den pädagogischen Alltag

Mit dieser Fortbildung lade ich Sie ein, eigene Erfahrungen zu machen, mit dem eigenen Körper zu lernen.
Der theoretische Hintergrund wird immer in Bezug auf die einzelnen Übungen vermittelt.
Die drei Module bauen aufeinander auf und sind nur zusammenhängend zu buchen.

Bequeme Kleidung, evtl. warme Socken, eine Unterlage (Yogamatte, Isomatte o.ä.). ein Meditationskissen falls vorhanden, eine Decke zum Zudecken und Getränk.

Dozentin:
Theresa Ehrenfried
Heilpädagogin
Systemische Beraterin
Hypnotherapeutin
Management Coach, Supervisorin
Autorisierte Lehrerin für Zapchen-Somatics
Tätig in eigener Praxis für Beratung, Coaching und Supervision

www.theresa-ehrenfried.de

Anmeldung möglich Qigong Yangsheng (5301)

Mi. 23.09.2020 (18:30 - 19:30 Uhr) - Mi. 03.02.2021 in Mariaberg
Dozentin: Irmgard Glatt

Qigong ist ein Sammelbegriff für vielfältige Übungsmethoden, die in China entwickelt wurden und sich in unterschiedlicher Weise mit der Lebenskraft beschäftigen.
Qigong Yangsheng stellt ein umfassendes System aus Theorie und Übungsmethoden zur Kultivierung des Lebens dar. Im Spektrum der Übungsmethode stehen Übungen-in-Ruhe, Übungen-in-Bewegung und Methode der Induzierten Bewegung.
Im vorliegenden Kurs werden für Fortgeschrittene und Anfänger folgende Methoden angeboten:
15 Ausdrucksformen der Taiji-Qigong
8 Brokatübungen
Spiel der 5 Tiere
Die Übungen umfassen Körperhaltungen und Bewegungen und die geistigen Übungen der Konzentration und Imagination. Durch die Möglichkeit, die Übungen gemäß den individuellen Bedingungen anzupassen und auszuwählen, können sie unabhängig vom Alter und weitgehend unabhängig vom Gesundheitszustand von jedem erlernt und geübt werden.
Der Anwendungsbereich ist breit, Entspannung und Stressreduktion, Steigerung von Wahrnehmungs- und Konzentrationsfähigkeit, Linderung von körperlichen Beschwerden um einige zu nennen. Es setzt allerdings ein ernsthaftet Bemühen voraus.
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, Matte, warme Socken.

Anmeldung möglich Zumba (5706)

Mi. 23.09.2020 (19:00 - 20:15 Uhr) - Mi. 03.02.2021 in Mariaberg
Dozentin: Manuela Schmelcher

Zumba bedeutet wortwörtlich "sich schnell bewegen und Spaß haben". Das Gefühl, das bei Zumba entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig! Die Tanzschritte sind leicht nach zu tanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer können an Zumba Fitness-Kursen teilnehmen. Zumba ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Samba, Merengue, Cuba, Calypso, Reggaeton und Hiphop lassen die Hüften schwingen. Einer der großen Trümpfe von Zumba ist, dass der ganze Körper arbeitet: die Beine sind ständig in Bewegung durch die Basisschritte, die Arme kommen aus eigenem Antrieb hinzu und auch die Körpermitte kommt in Schwung.
Zumba hat den großen Vorteil, dass man nach dem Workout keinen Muskelkater hat, da man alle Übungen nach eigenem Tempo und eigener Kondition ausführen kann.

Anmeldung möglich GET SEXY (5701)

Mi. 23.09.2020 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mi. 09.12.2020 in Winterlingen
Dozent: Markus Weßner

Mit GET SEXY werden aus deinen Problemzonen garantiert Lieblingszonen. So bekommen Bauch, Beine und Po endlich die Form, die du dir wünschst. Du gibst eine Stunde lang alles und bekommst dafür mehr Kraft und Ausdauer zurück. Das intensive Training besteht aus Pump, Step, Bodystyling. Hier ist Schwitzen erlaubt!
Bitte mitbringen: Isomatte, Handtuch, Trinken