Programm / Kalender
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Veranstaltungen am 15.06.2020:

Anmeldung möglich Yoga für die Gelenke (52132)

Mo. 15.06.2020 (18:00 - 19:30 Uhr) - Mo. 20.07.2020 in Gammertingen
Dozent: Engelbert Schramm

Wir beginnen die Yoga-Stunde mit dem energetischen Aufladen aller Gelenke. Diese Technik heisst pawan-mukt-asana. Unsere Körper durchströmt eine Energie, die im Yoga Prana genannt wird. Der Fluss und die Konzentration von Prana in unseren Energiezentren entlang der Wirbelsäule, in Drüsen und Gelenken bestimmt wie gesund und wach wir uns fühlen.
Wir üben klassische viniyasas. Unter anderen Übungsreihen machen wir den Sonnengruß, diese dynamisch ausgeführte Folge von Haltungen ist Standard in allen Schulen. Sie heißt surya-namahs-karam, die Kunst sich dem Schöpfer zuzuneigen.
Jede Stunde endet mit einer geführten Tiefenentspannung, yoga-nidra, eine Technik, die beruhigt und das innerste Körpererkennen stärkt.
Mitzubringen sind: Yogamatte, Decke, Sitzkissen, bequeme und warme Kleidung. Gute Laune ist von Vorteil.

Anmeldung möglich Sanftes Rückentraining und ganzheitliche Gymnastik - auch für Männer (56022)

Mo. 15.06.2020 (20:00 - 21:00 Uhr) - Mo. 20.07.2020 in Winterlingen
Dozentin: Gabi Staudt

Viele Beschwerden werden durch Bewegungsmangel oder einseitige Belastung am Arbeitsplatz und im Haushalt verursacht. Konditionstraining sowie Übungen zur Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit und zur Stärkung der Wirbelsäule und Rückenmuskulatur, bieten in diesem Kurs Ausgleich.
Bitte mitbringen: Handtuch, Turnschuhe, rutschfeste Unterlage, Getränk