Programm / Kalender
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Veranstaltungen am 13.02.2019:

Anmeldung auf Warteliste Yoga 55+ (5209)

Mi. 13.02.2019 (17:00 - 18:30 Uhr) - Mi. 15.05.2019 in Neufra
Dozent: Engelbert Schramm

Mit zunehmendem Alter werden körperliche Bewegungen und Haltungen im Yoga behutsamer eingesetzt. Wir setzen neue Schwerpunkte durch bewusstere Wahrnehmung und Atemtechnik.
Pawan-mukt-asana
heisst die Übungsreihe, mit der wir alle Gelenke durchbewegen und Licht und Beweglichkeit in die Gelenke bringen. Wir integrieren einige bekannte Asana in diese Serie.
Marma-therapie
leicht zu erlernende Berührung von Energiepunkten . Mit dieser Selbstmassage und yogischer Atmung lassen sich alle unsere Vitalfunktionen positiv beeinflussen.
Yoga Nidra
schließt eine Yogastunde ab. Ich führe den Schüler in eine tiefe Entspannung und lade ihn zu einer Reise durch den Körper ein. Dies verbessert die Integration von Körper und Geist (Propriozeption). Eine gute Vorbereitung für jede Form von Meditation.
Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen

Plätze frei Kegeltreff in Gammertingen (5550)

Mi. 13.02.2019 (16:30 - 18:30 Uhr) - in Mariaberg
Dozentin: Sandra Kunzelmann

Hier kann in gemütlicher Runde gekegelt werden. Das Le Jardin bietet immer etwas Leckeres zur Stärkung an.
Weitere Termine: 11.04.19, 12.06.2019
Zielgruppe: Menschen mit und ohne Behinderung

Anmeldung möglich Qigong Yangsheng (5301)

Mi. 13.02.2019 (18:30 - 19:30 Uhr) - Mi. 10.04.2019 in Mariaberg
Dozentin: Irmgard Glatt

Qigong ist ein Sammelbegriff für vielfältige Übungsmethoden, die in China entwickelt wurden und sich in unterschiedlicher Weise mit der Lebenskraft beschäftigen.
Qigong Yangsheng stellt ein umfassendes System aus Theorie und Übungsmethoden zur Kultivierung des Lebens dar. Im Spektrum der Übungsmethode stehen Übungen-in-Ruhe, Übungen-in-Bewegung und Methode der Induzierten Bewegung.
Im vorliegenden Kurs werden für Fortgeschrittene und Anfänger folgende Methoden angeboten:
15 Ausdrucksformen der Taiji-Qigong
8 Brokatübungen
Spiel der 5 Tiere
Die Übungen umfassen Körperhaltungen und Bewegungen und die geistigen Übungen der Konzentration und Imagination. Durch die Möglichkeit, die Übungen gemäß den individuellen Bedingungen anzupassen und auszuwählen, können sie unabhängig vom Alter und weitgehend unabhängig vom Gesundheitszustand von jedem erlernt und geübt werden.
Der Anwendungsbereich ist breit, Entspannung und Stressreduktion, Steigerung von Wahrnehmungs- und Konzentrationsfähigkeit, Linderung von körperlichen Beschwerden um einige zu nennen. Es setzt allerdings ein ernsthaftet Bemühen voraus.

Anmeldung möglich Zumba (5706)

Mi. 13.02.2019 (19:00 - 20:15 Uhr) - Mi. 11.09.2019 in Mariaberg
Dozentin: Manuela Schmelcher

Zumba bedeutet wortwörtlich "sich schnell bewegen und Spaß haben". Das Gefühl, das bei Zumba entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer können an Zumba Fitness-Kursen teilnehmen. Zumba ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Samba, Merengue, Cuba, Calypso, Reggaeton und Hiphop lassen die Hüften schwingen. Einer der großen Trümpfe von Zumba ist, dass der ganze Körper arbeitet: die Beine sind ständig in Bewegung durch die Basisschritte, die Arme kommen aus eigenem Antrieb hinzu und auch die Körpermitte kommt in Schwung.
Zumba hat den großen Vorteil, dass man nach dem Workout keinen Muskelkater hat, da man alle Übungen nach eigenem Tempo und eigener Kondition ausführen kann.

Anmeldung auf Warteliste Schwimmkurs für Kinder (4-5 Jahre) (7502)

Mi. 13.02.2019 (15:15 - 16:00 Uhr) - Mi. 03.04.2019 in Mariaberg
Dozent: Dietmar Miller

Das Schwimmen gehört zu den motorischen Grundfertigkeiten, die jedes Kind lernen sollte. In diesem Alter lernen Sie besonders schnell und spielerisch - ohne darüber nachzudenken. In diesem Kurs werden die Kinder spielerisch und ohne Druck an das Wasser gewöhnt.

Anmeldung auf Warteliste Schwimmkurs für Kinder (5-6Jahre) (7503)

Mi. 13.02.2019 (16:00 - 16:45 Uhr) - Mi. 03.04.2019 in Mariaberg
Dozent: Dietmar Miller

Das Schwimmen gehört zu den motorischen Grundfertigkeiten, die jedes Kind lernen sollte. In diesem Alter lernen Sie besonders schnell und spielerisch - ohne darüber nachzudenken. In diesem Kurs werden die Kinder spielerisch und ohne Druck an das Wasser gewöhnt.

Plätze frei Ausfall: Stärkendes Rückentraining - für echte Kerle! (5603)

Mi. 13.02.2019 (18:00 - 19:00 Uhr) - Mi. 15.05.2019 in Winterlingen
Dozent: Markus Weßner

Ein starker Rücken sieht nicht nur gut aus, sondern ist auch weniger anfällig für Verspannungen und Verletzungen. Denn aktives Rückentraining beugt Schmerzen vor und erleichtert den Alltag. In diesem Kurs, speziell für Männer, trainieren Sie gezielt Ihre Rückenmuskulatur und erreichen so eine aufrechtere Körperhaltung und lösen Verspannungen und Schmerzen.
Bitte mitbringen: Isomatte, Handtuch, Trinken

Anmeldung möglich GET SEXY (5701)

Mi. 13.02.2019 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mi. 15.05.2019 in Winterlingen
Dozent: Markus Weßner

Mit GET SEXY werden aus deinen Problemzonen garantiert Lieblingszonen. So bekommen Bauch, Beine und Po endlich die Form, die du dir wünschst. Du gibst eine Stunde lang alles und bekommst dafür mehr Kraft und Ausdauer zurück. Das intensive Training besteht aus Pump, Step, Bodystyling. Hier ist Schwitzen erlaubt!
Bitte mitbringen: Isomatte, Handtuch, Trinken

Anmeldung möglich GET SEXY (5703)

Mi. 13.02.2019 (18:00 - 19:00 Uhr) - Mi. 15.05.2019 in Winterlingen
Dozent: Markus Weßner

Mit GET SEXY werden aus deinen Problemzonen garantiert Lieblingszonen. So bekommen Bauch, Beine und Po endlich die Form, die du dir wünschst. Du gibst eine Stunde lang alles und bekommst dafür mehr Kraft und Ausdauer zurück. Das intensive Training besteht aus Pump, Step, Bodystyling. Hier ist Schwitzen erlaubt!
Bitte mitbringen: Isomatte, Handtuch, Trinken