Programm / Kalender
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Veranstaltungen am 12.04.2021:

Plätze frei Ausfall: Qi Gong und Achtsamkeit im Einklang für Seniorinnen und Senioren (8302)

Mo. 12.04.2021 (9:00 - 10:30 Uhr) - Mo. 17.05.2021 in Hettingen
Dozentin: Nadine Sukman

Qi Gong ist eine Mischung aus fließenden, leicht zu erlernenden Bewegungsübungen und Meditation. Der Begriff Qi Gong stammt von "Qi" für Lebensenergie und "Gong" für Üben ab. Die Übungen sind sozusagen "Energiearbeit". Ist das "Qi" harmonisch im Fluss, ist der Mensch gesund. Fehlt Lebensenergie oder staut sie sich in bestimmten Organen, bedeutet dies Unwohlsein oder Krankheit.
In dieser Kurseinheit wollen wir das "Qi" durch Bewegung und Konzentration harmonisieren und es (wieder) zum Fließen bringen.
Des weiteren werden die Gelenke sanft bewegt, die Muskulatur gestärkt und besser durchblutet.
Auch wird die Atmung durch die verschiedenen Übungen vertieft, bewusst wahrgenommen und reguliert.
Diese Bewegungsabläufe haben somit ganzheitlich positive Auswirkungen auf das Nerven- und Kreislaufsystem und stärken die Abwehrkräfte.
Diese Kurseinheit bietet ihnen eine geschützten Raum, um Körper, Geist und Seele zu pflegen.
Bitte Yogamatte, Kissen und Teppich mitbringen

Keine Online-Anmeldung möglich Online - Sanftes Rückentraining und Ausgleichsgymnastik - auch für Männer (5608)

Mo. 12.04.2021 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mo. 21.06.2021 in Winterlingen
Dozentin: Gabi Staudt

Viele Beschwerden werden durch Bewegungsmangel oder einseitige Belastung am Arbeitsplatz und im Haushalt verursacht. Konditionstraining sowie Übungen zur Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit und zur Stärkung der Wirbelsäule und Rückenmuskulatur, bieten in diesem Kurs Ausgleich.