Programm / Kalender
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Veranstaltungen am 11.02.2019:

Anmeldung möglich Yoga für die Gelenke (5213)

Mo. 11.02.2019 (18:00 - 19:30 Uhr) - Mo. 06.05.2019
Dozent: Engelbert Schramm

Wir beginnen die Stunde mit kleinen Einführungen in die Physiologie des Yoga .
Pawan-mukt-asana
Wir laden alle Gelenke energetisch auf indem wir sie systematisch durchbewegen. Unsere Körper durchströmt eine Energie, die im Yoga Prana genannt wird. Der Fluss und die Konzentration von Prana in unseren Energiezentren entlang der Wirbelsäule, in Drüsen und Gelenken bestimmt wie gesund und wach wir uns fühlen.
Surya-namah-s-karam
Der Sonnengruß ist eine dynamisch ausgeführte Folge von Asanas, er ist Standard in allen Yoga Schulen.
Wir üben angepasst an die Verfassung der Teilnehmer : Chandra-namah-s-karam (Mondgruß) und Vira-bhadra-asana (Heldenserie) .
Yoga-nidra
Jede Stunde endet mit Yoganidra. Eine geführte Tiefenentspannung zur verbesserten Integration von Körper und Geist .
Mitzubringen sind: Yogamatte, Decke, Sitzkissen, bequeme und warme Kleidung. Gute Laune ist von Vorteil.

Anmeldung auf Warteliste Sanftes Rückentraining und Ausgleichsgymnastik - auch für Männer (5602)

Mo. 11.02.2019 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mo. 24.06.2019 in Winterlingen
Dozentin: Gabi Staudt

Viele Beschwerden werden durch Bewegungsmangel oder einseitige Belastung am Arbeitsplatz und im Haushalt verursacht. Konditionstraining sowie Übungen zur Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit und zur Stärkung der Wirbelsäule und Rückenmuskulatur, bieten in diesem Kurs Ausgleich.
Bitte mitbringen: Handtuch, Turnschuhe, rutschfeste Unterlage

Anmeldung möglich - Kein Kreuz mehr mit dem Kreuz - (5605)

Mo. 11.02.2019 (20:00 - 21:00 Uhr) - Mo. 24.06.2019 in Winterlingen
Dozentin: Gabi Staudt

Ein abwechslungsreicher Bewegungsmix begleitet Dich durch die Fitnessstunde,
dabei werden gezielte Übungssequenzen für einen gesunden Rücken praktiziert.
Bitte mitbringen: Handtuch, Turnschuhe, rutschfeste Unterlagen

Kurs abgeschlossen Aquafitness / Tiefwasserjogging (5801)

Mo. 11.02.2019 (15:00 - 16:00 Uhr) - Mo. 15.04.2019 in Winterlingen
Dozentin: Lioba Teufel

Wassergymnastik ist ein Bewegungsangebot für alle Altersgruppen. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Entspannung werden durch gezielte Übungen verbessert. Der natürliche Auftrieb im Wasser ermöglicht eine gelenk- und bänderschonende Alternative zum Training an Land. Besondere Vorteile sind: Haut-, Straffung des Bindegewebes, Verbesserung der Atmung und der Durchblutung, Entlastung des gesamten Stützapparates, Fettabbau. Nur für Schwimmer geeignet.

Kurs abgeschlossen Aquafitness / Tiefwasserjogging (5802)

Mo. 11.02.2019 (16:00 - 17:00 Uhr) - Mo. 15.04.2019 in Winterlingen
Dozentin: Lioba Teufel

Wassergymnastik ist ein Bewegungsangebot für alle Altersgruppen. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Entspannung werden durch gezielte Übungen verbessert. Der natürliche Auftrieb im Wasser ermöglicht eine gelenk- und bänderschonende Alternative zum Training an Land. Besondere Vorteile sind: Haut-, Straffung des Bindegewebes, Verbesserung der Atmung und der Durchblutung, Entlastung des gesamten Stützapparates, Fettabbau. Nur für Schwimmer geeignet.