Dieser Kurs soll Ihnen die Möglichkeit geben in verschiedenen Techniken, z.B. Acryl, Aquarell, Kreide- oder Serviettentechnik zu malen oder aber die verschiedenen Techniken auszuprobieren und zu erlernen.
Ein Segelboot auf dem Wasser sieht in Acryl anders aus, als in Kreidetechnik gemalt. Eine Abendstimmung in Aquarell ist anders als in Acryl.
Die Teilnehmer haben nichts mitzubringen, das Material ist vor Ort erhältlich.

Was kann ich selbst tun ?
An diesem Abend wird im gemeinsamen Gespräch ein einfaches aber umfassendes Bild zum Herz-Kreislaufsystem aufgebaut, das mehr die sozialen und seelisch-geistigen Aspekte in den Mittelpunkt stellt. Ein ganzheitliches Bild mit neuen Denkansätzen schafft die Grundlage und das Verständnis für die praktischen Übungsansätze verbunden mit neuen Möglichkeiten.
Konkret werden im praktischen Teil freie Atemübungen, einfache Körperübungen, Entspannungsmöglichkeiten und Seelenübungen erlernt. Im Zentrum dieser Übungen steht eine gezielte Aufmerksamkeitsschulung, die insgesamt ordnend und beruhigend und zentrierend auf das Nervensystem und Zirkulationssystem wirkt. Die Übungen können auch bei einer bereits medikamentösen Einstellung zur Entlastung des Herzens und der Gefäße maßgeblich beitragen.
Zudem schenkt die gesamte Übungspraxis einen freien weiten Atem, wirkt stärkend, belebend und entlastend auf das Herz-Kreislauf-System und führt insgesamt zu mehr Ruhe und Ordnung im Bewusstsein. Die Stoffwechselprozesse erhalten eine wohltuende Aktivierung und das Immunsystem wird außerordentlich gekräftigt. Auch der Schlaf wird dadurch positiv beeinflusst.

Auf Wunsch und Nachfrage kann ein 2. Termin zur Vertiefung angeboten werden.
Bitte mitbringen: Decke und Schreibzeug

Das spezielle Ganzkörpertraining, mit intensiven Beckenboden Einheiten mit denen wir die 3 Schichten des Beckenbodens wieder stärken. Egal in welcher Phase du dich befindest:
Rückbildung, nach deiner Prostata OP, Schmerzen beim Toilettengang, Inkontinenz....
Dein Bebo ist es Wert, dass du dich um ihn kümmerst. Für ein besseres Lebensgefühl,
ein erfülltes Sexualleben, Vorbeugung der Inkontinenz, einen starken Rücken,
eine bessere Körperhaltung...Oder gar einen verkrampften Beckenboden wieder zu lockern, lernen loszulassen... Wir lernen den Bebo bewusst zu spüren und ihn zu aktivieren.
Mit der Steigerung der Intensität wird der gesamte Körper trainiert.
Ein geschwächter Beckenboden braucht Training, damit er wieder seine ureigensten Aufgaben wie, die inneren Organe zu halten und zu stützen, Körperöffnungen zu verschließen, einen entspannten Toilettengang und schönen Sex möglich zu machen.
Erleichtere dir deinen Alltag.
Für Jung und Älter, Mann und Frau, für jeden der Probleme mit dem Beckenboden hat oder Vorbeugung möchte.
Ich freue mich auf dich.

Körperhaltung und bewusstes Atmen können die Gesundheit und das Wohlbefinden positiv unterstützen. Kräftigende Übungen für die Wirbelsäule, aber auch Entspannungstechniken mit Atemübungen beinhalten diesen Kurs. Ein Training für Körper, Geist und Seele.
Bitte mitbringen: Rutschfeste Yogamatte, warme Socken, kleines Kissen, Decke