Workshop: Atemschulung - Stressentlastung - Körperentspannung

Kursbeschreibung

In diesem Workshop lernen sie Ihren Atem einmal bewusst wahrzunehmen und entdecken die Möglichkeiten und den großen Wert einer freien Atemschulung .
Ist die Atembewegung frei ? Wie ist die Qualität des Atems?
Häufig ist die Atmung durch Schonhaltungen, psychische Spannungszustände oder durch eine körperliche Erkrankung gebunden oder fixiert. Man kann oftmals "einfach nicht richtig durchatmen". Dies hat unterschiedliche Folgen sowohl für die physiologischen Abläufe im Körper als auch für unser psychisches Wohlbefinden.
Mit Hilfe von freien Atemübungen und Bewusstseinsübungen können sie den Atem vor allem in seiner freien Bewegung gegenüber dem Körper fördern. Des Weiteren werden vor allem die Qualität und der Rhythmus positiv beeinflusst. Die Übungen können problemlos im Alltag praktiziert und integriert werden.
Praktischer Übungsansatz und Hintergründe:
- Die Freie Atemschule, einfache freie Atemübungen
- Indirekte Atemschulung mit einfachen Körperübungen
- Belebung, Anregung und Bewusstsein zu den 4 Atem-Regionen:
Flankenatmung, Bauchatmung, Brustatmung, Mittenatmung

Bitte bequeme Kleidung und eine Matte mitbringen